中医运动养生-夏季饮食-中医中药百科网

中医运动养生-夏季饮食

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在炎炎的夏日夜晚，约上三五好友一起烤串、喝酒、吃小龙虾，成为许多人消夏的最佳选择。但“吃货”们要当心了，与这份快乐相伴而来的有可能是让你刻骨铭心的痛风。专家表示，夏季痛风患病率明显升高，而这种情况发生多与不注意饮食有关。

中医药治疗效果好

痛风曾被称为“病中之王”和“王者之病”，是一种嘌呤代谢紊乱引起的关节炎症性疾病。中医将痛风归为“痹病”“热痹”的范畴，认为其发病机制既有脾运虚弱之内因 ,又有饮食不节之外因，终因湿浊内蕴、湿热互结、流注关节而发病。治疗当以清热化湿、通络之痛为法。

痛风患者往往合并高血压、高脂血、脂肪肝等代谢综合征，肝功能不好，为了避免使用西药增加肝功能的损害，针对这部分病人单纯使用中药治疗，效果较好。

痛风高发与饮食不当有关

“入夏以来，门诊痛风患者明显增多，尿酸偏高的人群要尤为当心，稍微饮食不慎，就会诱发痛风发作。”专家解释说，暴饮暴食加上饮酒，这些不正确的饮食方法会获取过多的嘌呤物质，产生的尿酸量也增多。血液中的尿酸饱和之后可以形成尿酸盐结晶，沉积在关节、肾脏等器官，从而引起痛风，带来关节疼痛、肾绞痛等症状。另外，夏季的出汗量增多，很多人并没有补充足够的水分，也会降低身体排泄尿酸能力，从而引发痛风。

近年来，由于生活水平的提高，饮食荤多素少，高尿酸症患者呈现增多以及年轻化趋势。如果尿酸偏高，不加以干预治疗，那么将来急性痛风的发作频率可能会越来多高，发作强度越来越大，还可能引发痛风石、肾功能损伤、关节损伤等严重后果。因此体检时一定要关注血尿酸的水平，一旦出现增高，要及时到医院风湿科就诊，通过中医中药治疗，配合饮食和生活方式的改变，是可以将尿酸控制在正常范围，减少痛风发作的几率。

预防做好四件事

合理控制饮食日常生活中避免进食含高嘌呤的食物，如动物内脏、骨髓、海鲜等；鱼虾、肉类、豌豆等亦含有一定嘌呤，可以酌情食用。尽量少饮酒，多吃碱性食物，如水果、蔬菜等。

摄入充足的水分宜多饮白开水，少喝碳酸饮料、咖啡，每日饮水量应大于2升，有助于体内尿酸排出。

纠正不良生活习惯生活作息要规律，纠正长期熬夜、大量酗酒或暴饮暴食、不吃早餐等坏习惯。

积极锻炼要每天保持30分钟以上的运动量，控制体重。