中医药膳山药紫米粥能缓解性功能下降！-中医中药百科网

中医药膳山药紫米粥能缓解性功能下降！

【名称】

山药紫米粥

【材料】

鲜山药1段，紫米100克，红枣3-5个，冰糖适量。

【做法】

1、将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时;

2、山药流水中去皮切滚刀块，红枣去核洗净;

3、锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。

【小贴士】

鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳。若整根尚未切开，可存放在阴凉通风处;若已切开，可盖上湿布保湿，放入冰箱保鲜或削皮后切块，分袋包装，再放入冰箱保鲜。

【功效与作用】

国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。