喝粥有哪些事项需要注意呢?

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喝粥有哪些事项需要注意呢?喝粥是我们中华民族传统方餐饮里面一种常见的饮食方式，米粥的产生已经有几千年的历史了，所以我们对于周已经再熟悉不过了，很多人喜欢在早晨就喝一碗粥，其实这种习惯在我国大部分地区都存在，不过我们需要注意的是，经常在早晨只喝一碗粥的话，对我们的身体健康是有一定影响的，那么，喝粥有哪些事项需要注意呢?

因为粥里面所蕴含的营养成分并不是很多，如果在早晨只喝粥的话，长期的来看非常容易让我们造成营养不良，也就是说我们可以喝粥，但是一定要有方法，那么以下几个方法可以帮助我们在喝粥的同时也可以额外的补充很多营养。

1、多加入一些蔬菜

随着我们中华民族饮食文化的不断发展，仅仅做粥这种方法就有无数种，因此我们可以在做粥的同时，也可以向粥里多加一些蔬菜，比如说粥里面比较有名的蔬菜粥就是通过这种方式来做的，这样的话，不仅可以让我们品尝到粥的美味，还可以在喝粥的同时补充很多营养，尤其蔬菜里面所蕴含的营养元素也是比较多的。

2、加入一些肉类或蛋类

另外我们也可以在煮粥的同时，在粥类当中多加入一些肉类或蛋类，比如说皮蛋瘦肉粥，鸡肉粥，牛肉粥等等等等，这样就可以在喝粥的同时多补充一些蛋白质，而且蛋白质与粥类的碳水化合物互相结合的话，对于我们身体营养的补充是非常迅速的。

3、多吃一些其他的食物

如果我们不喜欢以上几种粥类的做法的话，那么我们可以在单独喝粥的情况下多吃一些其他种类的食物，这样的话也可以保证我们身体营养的需要，据世界卫生组织报告称，现代餐饮最健康的方法就是每餐至少保持12种以上不同食物的摄入。

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