减肥喝粥要注意什么?

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减肥喝粥要注意什么?对于很多人来说喝粥已经是非常常见的一种习惯，尤其是早餐喝粥、晚餐喝粥、没有胃口时喝粥、生病了喝粥，总而言之粥是生活中不可替代的一道食谱。而对于正在努力减肥瘦身的人来说，在食物的选择、食谱的搭配上总是要慎重的。减肥喝粥要注意什么?

生活中想必很多人都听说过由于粥比较容易消化，因此在喝完以后身体吸收比较快，稍微不注意控制就容易发胖。因此对于减肥能喝粥吗这个问题，想必也是备受争议的。

其实对于减肥能喝粥吗这个问题，毫无疑问合理地喝粥可以减肥，因此在减肥期间喝粥是不错的。首先粥当中水分占有率高达80%以上，因此粥当中绝大部分都是水，其含有的热量非常低，能够帮助控制整顿饭的热量不超标;再加上粥比较容易消化，不会对肠胃带来太大的负担，也不会囤积形成脂肪存储起来，因此减肥期间是可以喝粥的。

减肥期间要注意饮食搭配，营养丰富，多吃新鲜的蔬菜水果，避免因为进食少而出现便秘的情况。喝粥可以养胃，掌握正确的喝粥方法还能减肥，不要喝大米粥，大米热量高，可以用粗粮熬粥，每餐饭前先喝一碗粥，可以增加饱腹感

减肥喝粥要注意什么?粥的营养是不足够的，我们完全没必要为了减肥而导致营养不良，因此建议大家在喝粥的时候往粥当中加入粗粮等，其中比较建议加入玉米、红薯、燕麦等粗粮，既可以增加营养，也可以增加饱腹感，是减肥非常好的选择。

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