做梦几乎每个人都有过，在梦中往往经历现实生活中无法经历的事情。唐代的“黄粱美梦”故事就是指在梦中实现了现实中不能实现的美好愿望，虽然人们常用这个成语来比喻那些抱有不切实际幻想的人，但是，美梦给人们带来的还是美妙的回味和喜悦。
随着现代科学的进步，人们对梦的研究也逐渐深入。有关研究表明，实际上，每个人每天晚上都做梦，而且做梦的数量也是相对固定的。入眠之后，在90分钟左右，出现第一次梦境，这时睡眠进入快速动眼期，此时如观察睡眠者的眼睛是在快速转动的，时间持续5～10分钟。以后大约每隔90分钟左右再出现一次，持续时间则逐渐延长，每晚平均出现5次，总时间90～120分钟。当人们在快速动眼期醒时就会对梦境记忆犹新，如果在其他时段醒来，往往会对一夜的梦境全然不知。
那么，人为什么会做梦呢?中医理论认为正常的梦是由于阴阳昼夜节律变化所致，卫气入阴则寐。卫气入于阴时，体表温度降低，人进入了睡眠状态。但阴主静，阳主动，在阴中潜藏的卫阳，其活跃主动出击的特性是不会改变的。卫阳刚进入阴分时，阴阳处于相对稳定之时，卫阳想冲破阴分的控制，但并不引起质的改变，故阴阳相抱而又不离的局面没有变化，人此时处于少梦的熟睡中;随着卫阳不断地积蓄力量，到了某个阶段，阴分的制力与卫阳冲出阴分的力量相抗争，卫阳潜涵于阴分的平静局面被打破，出现阴阳相对抗、相争斗的情况，人就进入了多梦的睡眠之中了，直到阴分又控制了卫阳冲出去的势头，阴阳达到一个新的相对稳定时期，多梦时刻就告一个段落。当人体卫阳再经过一段时间的力量积蓄和准备，又开始了冲出阴分的争斗，这次准备的时间较上一次短，而阴阳相争的时间长，故做梦的时间自然较第一次做梦期长。经过几次这样的反复，阴阳相对稳定期越来越短，而对抗期越来越长，直到最后阴分的力量再也控制不住卫阳，卫阳终于冲出阴分的涵抱，人也就觉醒了。至今，现代医学对于做梦之谜仍未完全解开。现代学者有的认为做梦是机体自身内在的节律性，有的认为是环境的影响，有的认为与5-羟色胺、儿茶酚胺等中枢神经递质有关等。
这样看来，梦并不是一件不该发生的事情。一般情况下，它属于人体生理活动之一，常表现为人们在生活、工作和学习中经历过和思考过的某些事物的重现。有研究人员提出，做梦有助于头脑运行测试其应急系统，这是一种准备应对潜在灾祸的途径。例如新妈妈梦见孩子丢了，她们其实可能在演练她们最担心的事情发生时，她们该怎么做，如何对付。有学者还认为，做梦有助于某些类型的学习。研究人员发现，梦见躯体活动，比如体操运动员的自由体操动作，能使运动成绩更好。还有人认为，梦幻可以带来新的启示，激发灵感。比如德国化学家克库勒在1865年的一个晚上坐在火炉前打瞌睡时，似乎窥见原子在摇摇晃晃地跳舞，一条碳链像蛇一样盘成一圈旋转，猛然间，他惊醒过来，马上解开了长期以来冥思苦想的苯分子结构之谜。这样的事情在许多科学家、发明家身上都出现过，这也许是巧合，但据科学家分析，我们觉醒的时候是大脑左半球活动占优势，而梦中时以右侧大脑半球占优势，也就是说做梦时大脑是从非传统的另一角度来分析问题，这样往往可以得到解决问题的方法。
那么是不是做梦就没有问题了呢?当然不是。如果整夜乱梦纷纭，扰乱正常睡眠，又由于梦境复杂，尤其是噩梦重重，以致产生恐惧、失落、烦躁的情绪，会给人体健康带来危害。梦，与生俱来，至死方去，伴随着人的一生。好梦会给人带来美好的心情和回忆，使睡眠变得更加舒适，有时会帮助你在苦苦思索中找到灵感的光亮，偶尔的做恶梦也不必担心，轻松入睡。如果恶梦频频，严重影响睡眠，心烦意乱，那就要尽早进行治疗，以免危害健康。
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