中医运动养生-夏天汗蒸-中医中药百科网

中医运动养生-夏天汗蒸

因为夏季气温高，湿气较重，容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状，夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效避免了这些疾病的发生。

夏天汗蒸有什么好处

1、不易被蚊虫叮咬

蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。

2、不易被晒伤

身体裸露部位，不易被晒伤！并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。

3、不易患肠道疾病

夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

4、不易晕车晕船

汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。

5、不宜长痱子

夏天汗蒸不容易长痱子，彻底排毒。

6．不易中暑

可以体验汗蒸房中45度要比外界38度时候要舒服的多。

7、祛除臭味

祛除人身体上各种体臭。

8、预防疾病

有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。

夏天汗蒸注意什么

1、每次汗蒸45～60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10～24小时内

细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

5．前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过

程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。