中医运动养生-春日养生

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春季防流脑

流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，是一种急性呼吸道传染病，多发生于6个月至2岁的婴儿，流脑发病高峰季节为2至4月份，空气流通不畅、居住拥挤致使抵抗力下降可让人染病在身。流脑临床上可分为普通型、暴发型、慢性败血症型。普通型早期表现为发热、咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症状，1至2天后患者体温升高达39℃至40℃，伴有头痛、食欲下降、神志淡漠，这时约70%的患者皮肤出现大小不一的出血点、出血斑，病情迅速进展，频繁恶心、呕吐，剧烈头痛，伴有意识障碍、多语、躁动或昏迷，这时如果不及时治疗，可出现呼吸和循环衰竭。而暴发型病情更凶险，如果患者在发病24小时内就出现血压下降．皮肤可见大片出血斑并伴有坏死，这是休克型的表现。流脑的病菌平时寄生于病人咽喉或鼻腔内，打喷嚏、高声谈笑可通过飞沫传播给免疫力低下的人。衣被等常晒太阳，每天常开窗通风为好。

春防旧伤痛

春天乍寒影响人体中枢神经调节、内分泌和细胞功能，特别是忽高忽低的气压、气温变化导致体内失去平衡，引起旧病复发、如做过手术，曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，旧伤部位往往会出现疼痛。患哮喘，气管炎、肺气肿、高血压的病人的病情也会加重。要防止或减轻旧伤疼痛，患者须加强对自身的保护。要注意保温，随着天气的变化而及时增减衣服，以保证旧伤处的温度尽量恒定。居室要确保干燥，不要经常呆在环境潮湿的地方。平时要多揉按患部，以使疤痕变软和加强局部血液流通。注意体育锻炼，自我按摩，食疗预防旧伤痛也有疗效。假若疼痛发生，可以到医院做理疗，服一些中药。这样，旧伤的疼痛便可以得到减轻，或完全消除。

春游防花毒

天气渐渐暖和了，病原微生物也活跃起来，人体易受病魔的袭击，多加防范是上策。稀少奇异的花草，观赏价值很高，但往往具有较强的毒性，若盲目接触或采摘，有引起中毒的危险。如色彩艳丽的一品红，全株有毒，一旦触及皮肤奇痒难忍，若儿童误咬了它，可致口腔、咽喉，食道、胃肠黏膜等部位灼伤，甚至损害声带。燕子掌叶形美观，常青翠绿，其枝叶流出的液体溅入眼睛，可导致失明。有毒副作用的花卉还有仙人掌、龟背竹、青紫木、文殊兰，曼陀罗，光棍树，霸干鞭、珊瑚花、马蹄莲、报春花。为防花毒，外出时最好戴上太阳镜，对花粉过敏者应远离花圃，以防不测。

春有花粉症

春暖花开季节，有的人鼻痒、喷嚏不断，清水鼻涕总是流不完，酷似感冒却是“花粉症”。花粉症有明显的季节性，每逢春季或秋季发病。大风天病情加重，阴雨天减轻；—天之中上午重，中午轻，有些人症状有眼痒、流泪，整天头脑胀。侵犯咽部和气管，可出现咳嗽、哮喘等。有的女性育龄期病情静止，而绝经后症状又可重新出现。儿童中大约3%-10%的花粉症可发展为哮喘症，应特别引起注意。至于何种花粉过敏，需做皮肤皮内试验。各省、市级医院设有过敏测试专科门诊。

春日巧美容

春天最大特点就是潮湿，特别在华南地区梅雨季节到来时，空气中的细菌比其他季节要多。习惯化妆的女孩子更要注意对肌肤的彻底清洁，以免空气中的污垢和化妆晶残留物堵塞毛孔，久而久之形成黑头或粉刺。蜂蜜是天然的美容佳品。蜜制美容液能舒展皱纹，使皮肤富有光泽，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老萎缩。将蜂蜜和柠檬汁按一比二的比例倒入杯中，搅匀，配好后将其擦在面部，轻轻地按摩，而后再擦两遍。或将蜂蜜与鲜奶按一比一的比例调配，搅匀即可，这种蜜液擦面对干性皮肤极为适用。尽管春天的阴雨天气多，但紫外线可以慢慢将你的肌肤变成黑色，因此春天也不应忘了防晒。但与夏天的灼热光线相比，春天的紫外线还是较为“斯文”，防晒系数在10至15之间的防晒乳液也足够应付了。

春养肝为重

春季是养肝的最好时节，又是细菌、病毒繁殖滋生的旺季。由于肝脏承受了人体解毒、排泄任务，春季养肝尤为重要。肝喜疏恶郁，春季养肝首先要学会不生闷气，努力做到心平气和。饮食宜平衡，暴饮暴食或过度饥饿都能引起肝助能障碍或胆汁分泌异常。春天多喝水，增加血液循环，有利于养肝和代谢废物的排除，又可降低毒物对肝的损害。耍尽可能避免毒物与身体接触，慎川或不用有损肝脏的药物。

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