老人春季养生之春捂

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老人春季养生之春捂，老人在春季养生中，“春捂”是一个非常重要的原则。这是因为春季气温变化大，早晚温差较大，且春季多风，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力便会减弱，所以，春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣。

“春捂”需要注意以下几点：

注意捂的时机：一般而言，当气温低于15℃时，要继续捂;当气温高于15℃时，可以考虑适当减少衣物。但这并非绝对，如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等情况，即便气温达到或高于15℃，也不必急于减衣物;反之，如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，也应考虑适当减少衣物。

注意捂的重点部位：春捂的重点在人体下半部，这是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠产生疾病。此外，背部和脚部也是春捂的重要部位，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;脚部保暖则有助于防止寒从脚下起。

捂要适度：春捂不是让人穿更多的衣服，而是应以人体感受到温暖为主，不要觉得春捂非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。

同时，老人在春季养生中，除了注意春捂外，还应注重饮食调养，多食用新鲜蔬菜，避免上火;保证充足的睡眠，中午可以适当午睡以补充睡眠;适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

老人春季养生之春捂，老人在春季养生中，应遵循“春捂”的原则，同时注重饮食、睡眠和运动等方面的调养，以保持身体健康，享受美好的春天。

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