按摩治失眠

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按摩治失眠?头面按摩法具有醒脑提神，镇静安息，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的成效。临床应用于头痛、失眠症、内耳晕厥症。

头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下一起替换推摩。方法由缓至速、由轻至重，重复推摩约1分钟，此刻推摩部分产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待部分产生重胀麻感后当即改用拇指腹旋摩，如此重复替换进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手一起进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，重复依次紧叩，不行遗失。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不行太重，不行太轻，以有较强的振荡感而不觉痛苦为度。约1分钟。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手一起进行，从前额开端呈扇状自前向后推摩。方法以揉为主，柔中带刚。此刻会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。方法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩阶段

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