失眠疗法-中医中药百科网

失眠疗法

失眠疗法?指压疗法是把手指贴在穴道上，经过增加必定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。指压疗法来源于传统中医的自我按摩办法、指针疗法，但较之更简便易行，易于掌握，便于随时操作，因此受到广泛的欢迎。

失眠疗法

单指压法：分别用拇指、示指、中指指尖按压穴道。

合指压法：用两指、三指同时按压。

握拳按压法：握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。

1.指尖按压穴道，从开端用力到松劲儿，只需2～3秒，要做到敏捷指压，渐渐松劲。

2.指压力度以穴道呈现酸麻胀痛感为佳。

3.每个穴道按压10次左右。

各种原因引起的失眠

1.双手拇指自然贴到双侧太阳，同时进行按压10次。

2.用中指指尖按压百会10次。

3.一手拇示指的螺纹贴在双侧睛明上，指尖用力按压10次。

4.双手握拳，用示指按压双侧贱风10次。

5.用双手拇指指尖按压攒竹10次。

6.用双手示指按压天柱，左右侧各10次。

7.用双手示指指尖按压风池，左右各10次。

留意

1.使用指压法时留意手指清洁，指甲修剪至长短适中，防止误伤皮肤。

2.指压局部有感染时不宜使用本法。

3.重症高血压、冠心病患者慎用本法。