什么是气功

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尽管气功是中晚年人训练摄生中最常见的办法之一，但是具体说气功的根由和作用，却不必定是所有人都知道的。气功在我国有很悠远的历史，并且作用也有许多，下面就来一起看看吧。

什么是气功

气功又分动功与静功两大类。不管静功仍是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手法，也便是意守、呼吸、姿态三个环节。静则生阴、动则生阳，动态兼练，“三调”结合，于是阴阳谐和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。由上可知，气功是在中医摄生理论指导下产生的一种祛病延年的身心训练办法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、晚年医学以及体育、功夫等等，都有必定的联络。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强本身稳定机制，从而达到祛病益寿的意图。

练功办法是每一位初学气功的人都必须首先学习和把握好的气功理论内容。理论上有了正确的知道，等于把握了正确的办法，在指导具体的练功实践时才能收到事半功倍的成效，并打好结实的基本功。反之，学功时急功近利，急于求成，不仅因不得办法而发展缓慢，得不偿失，并且也容易出现不良反应。

接下来，看看操练气功会有哪些优点吧。

操练气功的优点

推迟人体脏器的变老。人到中年脏器则开始变老，人到晚年脏器老化或产生病变，其中一个首要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都归于祖国医学中气滞血瘀的规模。练气功用够下降人的血液粘稠度、下降胆固醇、血脂;能够增强人体内脏的功用，推迟人体脏器的变老。

使神经功用得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，并且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的首要区别)，并使左右脑趋于同步，标明脑功用有序化增强。一起，还可使植物神经得到调整;使感觉功用、运动功用、思想功用强化。

活血化瘀改进人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改进。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢添加并且管袢敞开的数量添加，这标明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改进能够预防许多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血缺乏等。一起练气功也能改进现已构成瘀血的脏器的生理状况，例如心肌硬塞、脑血栓构成、早期肝硬化等等。

练功可使唾液排泄增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功用。

气功的优点有许多，不过要做到锲而不舍才行。

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