基础气功

浏览：254次来源：中医中药百科网

气功基础?一般来说，初学者宜挑选太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行训练。

由于这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，假如直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易发生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只需熟练掌握动作套路，便可开端留意呼吸与动作的合作，然后慢慢进入认识的平静状态，即气功入静状态。假如有些人在练功前便已学习或研讨过气功理论，那么在操练时可挑选动静结合的练功办法，在练动功的同时，可合作静功的操练。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，获得很好的保健效果。

气功除了保健效果外，也有医治疾病的效果。假如患者挑选气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病挑选不同的气功。如胃溃汤胃病患者可操练内养功;肿瘤患者可挑选行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛患者可挑选放松功。卧床不起的患者，可选健壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的康复。

总而言之，进行气功训练，应掌握准则，循序渐进，锲而不舍，最终必能获得杰出的健身祛病的效果。

1. 上一篇：练习气功三要素
2. 下一篇：气功入门基础