气功入门介绍

浏览：254次来源：中医中药百科网

1. 放松功

本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能

增强体质，预防疾病;对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守的部位，同时默念"松"字，体验松感。在姿势方面，初练功者，用仰卧或靠坐;练功熟练者，可在站桩和行动时练习放松。在呼吸上，一般用自然呼吸。

1. 上一篇：养生气功介绍
2. 下一篇：养生气功入门介绍