食疗美容——红枣粥

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【组成】红枣20克梗米100克

【制作】红枣洗净，挖去核备用。粳米淘洗干净后，放入锅中，加入适量清水和红枣，用大火烧开，再改用文火慢慢熬，直至米煮烂，即可出锅食用。

【功效】滋阴补血、滋润皮肤。

【适用范围】适宜面色苍白、皮肤粗糙者。

【分析】红枣又名大枣，其微温味甘，归脾、胃二经，食用后能够养胃健脾，补血安神。红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质。

主治：中气不足、形体瘦弱、心悸失眠。粳米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族等多种有益人体的营养成分，且具有健脾补气、养心补虚等功效。两味合用能够开胃健脾，对面色憔粹、皮肤干燥有明显的功效。

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