均衡饮食有效减肥

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随着春节假期的结束，医院肥胖专科咨询就诊的患者人数明显增多，较平常增长约30%，并且肥胖患者年龄结构也发生了变化，在以中年肥胖患者为主体的基础上，新增大量6~18岁年龄段肥胖患者。

专家介绍，目前造成患者肥胖的主要因素是高脂、高碳水、高热量食物的过量摄入，作息时间不规律及运动量严重不足。超重及肥胖会导致罹患高血压病、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病及内分泌系统疾病的概率增高，对身体健康造成极大的危害，因此，选择高效合理的减肥方式及时进行减肥治疗刻不容缓。

利用中医辨证施治的原理，从调整内分泌入手，在采用针灸、中药、埋线、药罐等传统疗法科学减肥的基础上，对肥胖者的神经和内分泌功能进行整体调整，有副作用小，治疗稳定、持久、不易反弹的优点。此外，还可为不同类型的肥胖患者量身定制减肥中药膏方，帮助脾胃恢复正常运转，使过度饮食受伤的脾胃得到休养生息。

专家提醒，最有效的减肥方法，应从均衡饮食开始，配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动。其中，低热量、低碳水、低脂肪饮食是减肥的核心，在减肥的过程中，尽量选择鱼虾、瘦肉、绿色蔬菜、粗粮等食物进行摄入;少食油炸食物，如薯条、汉堡、鸡翅等;少食高胆固醇食物，如动物内脏、动物脑髓、脊髓、蛋黄等;少食高脂食物，如肥肉、动物油、奶油、花生等。

目前，市场上减肥产品种类繁多，真假难辨，若不慎选择假冒伪劣产品，轻则耽误治疗，重则可对身体造成不可逆损伤，因此，健康减肥，一定要选择正规医疗机构。

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