中医教你按摩方法 长按这几个部位

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这是由于她们能够自身调整自身的身心健康，不一样的部位能够充分发挥不一样的功效。自然，找穴道也是一个。但假如你把握了下列六个行业，即便 随意按一下，也可以具有非常好的功效。

01.捏揉小肚子，调养气血，改进五脏六腑作用;

搓揉腹腔有利于提高肠胃。肚脐眼是集中化身体精粹的地区，也是中医学的关键穴道“神阙穴”。中脘穴、关元穴、气海穴周边也是有穴道，有益于调整身体气血，改进五脏六腑作用。

中医学一直倡导“勤揉腹腔”的保健方法，注重在醒来后和睡觉前轻揉小肚子，能够提升肠胃肠蠕动，提高肠胃作用。小肚子适度敷热也可以做到健康保健实际效果。应用一个热水壶或纯棉毛巾稍高于你的人体体温，并缓缓地涂在你的肚脐眼。数分钟后取下，每天一次或2次。

02.脚掌能够推动全身上下血液循环系统：

挤压成型脚掌推动血液循环系统被称作身体的“第二心血管”。每两三天用热水泡脚，每一次三十分钟，能够具有舒筋活血化瘀的功效。

假如能在足道水里添加一些中药材，实际效果会更好。例如将小量的川芎、紅花、三七、羌活、紫丹参用纱布包囊，制成中药材袋，提早用开水泡浸，三十分钟上下就可以把药力泡好，随后再添加一些纯粮酒或醋。

常常失眠的人强烈推荐试着一下。用一只手掌心的鱼际(大拇指和手腕子中间的凸起)按摩对厕足的涌泉穴，不仅有健康保健作用，又能主题活动手和脚。

必须要注意的是胸下有心肺器官，要留意，不然很有可能会得不偿失。

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