女性怎么保健

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女性怎么保健?白领一族每天都在工作中奋斗，高强度的工作，让她们喘不过气。如果只注意工作，不注意身体保健，身体很容易垮掉。因此女白领一定学会补充营养的方法!不懂的女白领，为了保健身体，务必来了解一下。女性怎么保健?

女白领一定要摄入足够量的维生素，这种成分与脑和神经代谢有一定的关系，是维持身体生理功能的关键。女白领工作忙碌，每天用脑多，及时补充维生素，才能滋养大脑。

建议日常的时候，女白领可以多吃黄豆、糙米、全麦面包、新鲜蔬菜等。这些食物中含有比较多的维生素，比如说维生素C、E，胡萝卜素等。整天忙碌于工作的女白领，多摄入这些营养成分，能够提高工作效率。

工作了一天，人们会觉得非常累，建议泡个热水脚，放松身体，消除疲劳感。但是请注意了，想要起到更好的保健效果，泡脚结束之后，不要急着擦干穿袜子。而是应该按摩脚部，简单地用双手揉搓脚部，能够促进脚部血液循环，让脚部神经变得活跃一些。

每天泡脚后搓搓脚，睡眠质量会变好，能够让女人们睡个好觉，第二天精神满满，显得更加有活力。

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