老年心理保健?

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老年心理保健?科学研究表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对身体健康带来不良影响。那么，老年心理保健?

1)老年睡眠障碍

主要表现为失眠、精神易兴奋、入睡困难、易疲乏、注意力不集中等，病程可达数周数月，甚至数年，症状可有间歇，病情容易反复。睡眠时间减少，并常伴有睡眠浅、早醒、多梦等症状。睡眠障碍是老年人最常见的心身疾病之一。

2)老年抑郁症

通常表现为情绪低落或抑郁，对生活失去兴趣，日常生活没有快乐，睡眠不佳，慢性疼痛，记忆减退，甚至持续产生死亡念头，严重的甚至会导致老年人自杀。慢性躯体疾病(如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等)患者常伴有抑郁症状。

3) 老年焦虑症

有些老年人常为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧，坐卧不安。有的担心某种治疗或药物的副作用，有的对身体的某些细微变化过度关注，或过分担忧家人的安全和健康等。这类与现实处境不符的“杞人忧天”式担忧、持续性恐惧不安、忧心忡忡，是焦虑症的核心症状。

4) 老年疑病症

疑病症是一种老年人常见的心理疾病，患者常怀疑自己患了某种躯体疾病，或是断定自己已经患了某种严重的疾病，感到十分苦恼，其烦恼的严重程度与患者的实际健康状况很不相称。他们身体本无明显器质性疾病，或仅有一点无伤大雅的小病，但却担忧自己的病治不好，不断辗转于各处求医问药，做各种化验检查，寻找各种偏方秘方等。患有疑病症的老者性格上都有一定的缺陷，例如孤僻、内向敏感、多疑、易受暗示;疑病症的发生，与老年人既往经历也有一定关系，比如目睹亲友死于某种严重的疾病，医生不恰当的言语态度、行为等。当然，疑病症有时也可能是抑郁症的先兆，或确实潜伏着某种躯体疾病，需要全面检查加以排除。

老年心理保健?培养棋琴书画或养花养鸟等各种业余爱好。老年人闲时可在阳台上种花养草，浇浇水，以花为伴，观其千姿百态，心旷神怡，乐在其中，这些活动均可缓解抑郁、焦虑等不良情绪。

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