男性保健吃什么食物?

浏览：254次来源：中医中药百科网

男性保健吃什么食物?男人女人能够 同锅用餐，尽管在饮食搭配层面如出一辙，但也是有一定的出其他。今日就来谈一谈男士保健哪些食物的问题，那麼，男性保健吃什么食物?

一、西红柿保护前列腺番茄素可消除男性前列腺中的氧自由基，保护前列腺组织。这类纯天然类胡萝卜素关键存有于西红柿、甜瓜、红西柚等鲜红色食品中，一个成人每日服用100?200克西红柿，就能考虑人体对番茄素的需要，而熟西红柿更非常容易被身体充足消化吸收。

美国哈佛大学在1995年曾发布了一份对于4.7数万人长期性跟踪的汇报，汇报中强调，每星期吃10份以上西红柿的人，患前列腺癌的机率一般人少了45%。因此，每日最少吃一个西红柿是男性非常好的挑选。

二、燕麦片有利心脑血管病男士的内分泌新陈代谢常常遭受毁坏，因而她们更加容易患高血压、中风等病症。而维生素E能防止胆固醇阻塞血管，消除身体废弃物。杂粮、干果、食用油上都带有维生素E，因此男同胞应多吃这类食材。

英国营养专家妮基·库拜克表明，尤其是燕麦片，它带有丰富多彩的可溶解甲基纤维素，可根据清除胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些实例中，燕麦片减少心脏病风险性的概率做到了30%，乃至高些。

三、多吃蚝能固精强肾男士从24岁后，男性精子的质与量都会走下坡。男性精液里带有很多的锌，当身体的锌不够，会影响男性精子的总数与质量。而食材中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌成分最丰富多彩，一颗小小蚝中的锌成分就能考虑一天所需(15mg)，进而提高男人的性工作能力。含铁丰富多彩的食材也有鱼、牛肝、牛羊肉、虾、贝壳类、海菜、白芝麻、花生仁、大豆和豆类食品等。

1. 上一篇：常用的火罐用法和适应症
2. 下一篇：男性养生的好处?