养胃常喝“3水”

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1、温开水

胃对寒冷的刺激是比较敏感的，所以养胃要注意的是如何“暖胃”。日常喝水尽量不要选择饮料等，特别是冰镇水，对身体百害而无一利。早起后，喝一杯温开水，可以把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，还不至于过于含量而刺激胃。

2、养胃茶水

大麦茶

提起大麦茶，大家应该不陌生。大麦茶可以很好的养胃，而且可以消化谷物、止泻以及治疗消化不良哦!

不过，准妈妈不要在怀孕和哺乳期间喝哦!

蒲公英红茶

蒲公英，药食两用，清热解毒入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。

蒲公英对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。”

蒲公英内含的蒲公英素(laraxacin)被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，便可帮助肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。

不过蒲公英性寒，所以建议在饮用时用发酵以后的蒲公英红茶水，既能够养胃护胃，还不寒不燥，适合长期饮用。

3、蜂蜜水

蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

但是要注意的是胃病患者饮用蜂蜜是要遵医嘱。

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