中医日常养生该怎么做?

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中医日常养生该怎么做 ?中医理论认为，想要健康长寿需要修身养性，也就是在生活中，要修炼自己的气性。比如说平日里要学会排出各种的妄念，多说好话，别总是说人的是非。平日里遇事待人要和气一些，别总是一副盛气凌人的样子，这样才能让自己的情绪保持安定，减少发怒，从而维持身心的健康哟。

适当运动

平日里有坚持运动的人，往往身体会比较健朗，因为中医理论认为，适当的运动能够促进身体的气血地流动，让身体各大部位能够及时获得营养滋养，才能正常发挥身体机能，抵抗疾病侵袭。

对此，建议大家平日里可以多练习太极拳、五禽戏等运动，以达到强身延年的目的哟。但是要注意的时候，运动需适度，若是强度过大，运动时间过长的，反而会造成“劳伤”，损耗身体健康哟。

学会静神

静神养生可是中医养生最为常见的法子之一，平日里保持神气清静有助平衡心理，保养身体内的元气，促使各大脏腑安和，远离疾病的侵扰，进而起到健身延年的目的。

所以说，每天都应该留点时间养神，比如说看东西累了，就闭目休息养神。坚持午休，每天晚上早点入睡，确保身体有充足的睡眠，让你的精神状态保持最佳哟。

注意饮食

饮食是人体补充营养最重要的途径，中医理论表示，合理的饮食有助调养自身的精气，维护脏腑的阴阳平衡。那么合理的饮食是指什么呢?那自然是多吃五谷，以蔬果为辅，适当食肉，荤素搭配才是最完美的，才能均衡体内的营养，避免五脏六腑的功能失调哟。

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