拍打按摩的养生作用?-中医中药百科网

拍打按摩的养生作用?

拍打按摩的养生作用?拍打养生术在操作上有较为严格的要求，在拍打准备、施力大小及技巧、拍打顺序等方面有科学的操作规范。主要应该注意以下几个方面。那么，拍打按摩的养生作用?

拍打按摩的养生作用?

1.疏通经络，调和气血

拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。

2.滑利关节，提高运动能力

在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。

3.提高免疫能力，增进健康

十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。

4.消除疲劳，解痉镇痛

通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。

拍打注意事项

(1)拍打应遵循自上而下，从左至右，从外到内的顺序进行，拍打要一下挨一下，不可遗漏，如有遗漏，不可回拍补打;

(2)拍打时一般采用实心掌或空拳姿势。拍打前做好手腕的准备工作，比如手腕抖动、转动及握空拳等;

(3)上肢内侧拍打应由上而下，上肢外侧拍打应从下而上;下肢外侧拍打应自上而下，下肢内侧拍打应从下往上，与上肢顺序相反;

(4)肩背部拍打时要求以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、肾俞、胃俞、命门、大肠俞一直至骶骨部，然后向右侧转腰抡臂，方法同左。最后应用手掌背拍打督脉;

(5)拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水;

(6)同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待瘀滞之状消失后再进行拍打;

(7)拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内，引起新的疾病;

(8)遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打;

(9)如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水;

(10)拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出;

(11)拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。

拍打按摩的养生作用?从以上可知，按摩在我国具有悠久的历史和可靠的疗效，并在生活节奏越来越快的今天，按摩保健已成为人们养生的重要手段之一。