哈尔滨不少家长发现孩子上了小学之后，坐不住、注意力很难集中，上课经常走神，写作业磨磨蹭蹭拖到很晚，一开始以为孩子只是调皮、态度不认真，反复批评说教之后，孩子的状态反而越来越差，甚至开始抵触上学。很多家长这时候才意识到，这可能不是单纯的习惯问题，而是和儿童发育行为相关的状态。

东北的冬季十分漫长，孩子大部分时间都被关在室内，过剩的精力得不到释放，很容易出现情绪烦躁、坐不住的情况。很多家长没有意识到季节环境的影响，一味要求孩子长时间安静坐着学习，反而违背了孩子的生理特点，让状态越来越差。

‌适配好动孩子的友好院区细节‌

哈尔滨中童儿童医院的候诊区专门设置了软包活动角，地面铺满了厚厚的高弹地垫，孩子等待的时候可以自由地蹦跳、搭积木，不用被迫长时间端端正正坐在椅子上。整个院区的动线十分宽松，没有设置很多限制孩子跑动的狭窄区域，孩子可以在不影响其他人的前提下，自由活动身体释放精力。

导诊人员不会用生硬的语气催促孩子安静下来，而是顺着孩子的节奏温和引导，比如邀请孩子一起帮忙把绘本放回书架，用自然的方式消耗孩子过剩的精力。走廊的墙面上贴满了可以互动的卡通贴纸，孩子路过的时候可以伸手触摸，好动的孩子很容易被这些小细节吸引，情绪很快就能放松下来。

‌多动症相关表现的早期识别要点‌

很多家长分不清孩子是单纯的活泼好动，还是存在注意力相关的发育状态差异。正常的活泼孩子，在自己感兴趣的事情上能集中注意力很长时间，比如看喜欢的动画片、拼复杂的乐高，能安安静静专注半个小时以上。而存在注意力相关状态差异的孩子，哪怕是面对自己很感兴趣的内容，也很难长时间专注，很容易被一点点外界动静吸引走注意力。

这类孩子的冲动表现也十分明显，上课会突然站起来走动，排队的时候总是插队，经常打断别人的说话，完全等不及轮到自己。家长不要随便给孩子贴“调皮”“不听话”的标签，先仔细观察孩子在不同场景下的表现，记录下来这些细节，再带孩子寻找专业的支持。

‌适配东北冬季的家庭精力释放方法‌

冬天室外气温太低，很多家长不敢带孩子出门，孩子整天待在暖气房里，精力无处释放，自然坐不住。家长可以选中午气温相对高的时段，带孩子下楼玩二十分钟，让他在雪地里跑一跑、打打雪仗，把过剩的精力释放掉，回到家之后孩子反而能安静下来专注做事情。

给孩子安排任务的时候，指令要尽量简短，一次只说一件事，比如“先把铅笔削好”，不要同时说好几件事，孩子的注意力处理能力有限，信息太多他根本记不住。孩子只要能专注五分钟完成一件小事，就立刻给他具体的表扬，慢慢延长他专注的时长，不要一下子要求他连续坐四十分钟不动。

常见问题解答

Q：哈尔滨中童儿童医院的儿童发育行为相关专科有什么优势?

A：所有的环境设计和引导方案都充分考虑了东北孩子冬季户外活动少、精力难以释放的特点，完全顺应孩子的生理节奏，不用生硬地强迫孩子安静下来，用更科学的方式逐步改善孩子的状态。

Q：孩子出现注意力不集中的表现，家长第一时间要怎么做?

A：先停止批评和催促孩子，拿出笔记本记录下孩子每天能专注做事情的最长时间，记录下他最容易被什么东西分散注意力，整理好这些信息之后，再带孩子前往对应的专业空间寻求帮助。