教你几招找准穴位

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首先，从专业中医书籍上找到穴位定位的书面描述，其次要有一定的现代解剖学基础知识。再结合经络学介绍的一些穴位定位法，综合起来就能够准确找到穴位了。

常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。

在人体有一些固定的明显标志，以这些固定的标志来定位取穴的方法就叫体表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴;两个眉头中间是印堂穴;两个乳头中间取的是膻中穴;肚脐眼就是神阙穴等。

骨度分寸法是以人体上的骨节作为主要标志，用来测量人体身上各个部位的长短、大小，并且依照其尺寸，按比例折算作为定穴的一个标准。比如前发际正中到后发际正中为12寸;两侧的前额发角之间为9寸;两乳头之间为8寸;胸剑联合中点(剑突)至肚脐为8寸;肘横纹到腕掌(背)侧横纹为12寸;腘横纹至外踝尖为16寸。要重点说明的是，骨度分寸法里面提到的“寸”，并不是日常丈量的尺度单位，而是指“等分”。不论男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此标准作为量取腧穴的依据。

还有一种方法叫手指比量法，是以自身的手指为标准，用来度量取穴，这种方法也叫同身寸。

比如足三里穴，以外膝眼为起点，用手指比量法，往下量手掌4指(3寸)，就能定位出一条横线;在小腿前面我们摸到的裸露在皮下的骨头就是胫骨，在胫骨的外侧取1横指(1寸)，就是一条纵线，横线与纵线的交点就是足三里穴了。

还有一些简易取穴的办法，比如双臂屈曲，自然下垂并夹紧胸壁，肘尖正对处是章门穴;握拳，中指指尖按压处就是劳宫穴。诸如此类的穴位相对能更容易准确定位。

对于大多数穴位来说，按照以上几种方法，都能够准确找出具体位置。假如还有一些不明白的地方，就只能求助专业的中医医生了。

此外，有些人可能会有一些顾虑：“万一穴位按压按错了、按坏了怎么办?”一般来说，除一些特殊的禁忌之外，绝大多数穴位都是安全的。需要注意的是，如骨折、脱位、皮肤破损的地方不要按压;对于孕妇腰骶部、下腹部的穴位不能过度按压;对于一些身体羸弱的人，进行穴位按压不宜过度，避免耗气伤血。简而言之，穴位按压保健，以自身感觉舒适、良好为度。如有不适感觉，应该及时停止。

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