冬季养生喝粥?

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冬季养生喝粥?上了年纪，消化系统比较弱，这时候就要喝一些滋补粥，不仅饱腹，还能调理身体。粥中可以适当加入一些滋补品，像枸杞、党参等，从而缓解五脏虚弱，腰酸腿疼，头晕眼花等症状。冬季养生喝粥?

女性保健粥

说到女人，常常把女人形容为一朵花，这是因为女人的生理和心理都需要呵护，女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉，心慌心悸，情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等，起到养心益脾、补肾润燥的作用。

胃疼必喝粥

由于现代生活节奏很快，很多年轻人往往早餐不吃、午餐凑合、晚餐使劲吃，造成脾胃失调，慢慢的形成胃病、慢性胃肠炎等。这时，你就需要喝粥，用“水养护”措施，调节肠胃。因为粥中不仅含有大量营养物质，还具有易消化易吸收的特点。

有助睡眠粥

王者农药赢了还想再赢，微博八卦看了还想再看，电视剧一集接着一集……现代人普遍存在失眠的情况，入睡前大脑处于高度兴奋状态，无法安心入睡，辗转反侧，导致睡眠时间减少，睡眠质量低。这时，你就需要通过食疗的方式来养心安神。

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