洗浴要选择合适的温度

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洗浴要选择合适的温度，不同的洗浴方式选择的水温也大都不一样，下面随小编一起来看看洗浴怎么选择合适的温度吧。

洗浴要选择合适的温度

温浴：洗浴温度在20～40℃，适合于年老体弱，各类慢性病及皮肤美容等。一般水温与*接近、容易接受。开始进行浴疗时可使用温浴，待适应后逐渐升温或降温。

冷热交替浴：调节水温，使冷热变化，先热后冷，或先冷后热，或冷热交替。此法又称血管操，适合于体质强者。开始时最好每次洗浴只进行一次冷热交换，先冷后热或先热后冷应随个人爱好、洗浴目的的不同而定;适应后可在一次洗浴时进行多次交替。

冷浴：洗浴温度在20℃以下，一般不要低于5℃，冷浴适合于年青、体壮者。一般来说体质愈好，则可温度愈低。开始进行时温度高些，以后渐渐降低。但温度愈低，时间应愈短。

热浴：洗浴温度在50℃左右最为常用，适合于各类病人及正常人。一般来说体质好，可温度高些，体质弱则温度低些。热浴不但有药物作用的疗法。热量本身的物理效应即可起到许多治疗作用。热浴对体力有一定消耗，洗后应休息并补充水分及适量食物，或于睡前洗浴，洗后即睡眠。

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