练功出偏的时候该怎么办呢

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很多的老人为了自己身体的健康，就会选择练功来锻炼身体。不过其实很多的时候，我们的身体不可能会按照我们预想的去发展，它很可能在练功的时候出现一定的出偏，如果发生出偏之后，具体该怎么去应对呢?下面中医就来为大家介绍一下练功出偏该怎么办。

练功出偏

1.不要惊慌，找出原因

如果有人练功出了偏，本人和周围人都不要惊慌，不要认为是了不得的大祸，否则会增加出偏者的精神负担，造成体内气机更乱，出偏会更严重。因此作为出偏者的家属和同事应当安慰出偏者，让他冷静下来。练功出偏者也和人生病一样是有前因后果的，应当检查一下原因，以便“对症下药”。纠正原来错误练法或消除出偏因素，就有可能纠正偏差。

2.停止练功

出偏者如查不出原因应当停止练功。停一段时间之后如果再练又有偏，就应当改练更为适合自己的功法或更换指导老师。

3.自己纠偏

如停止练功后出偏症状仍未消除，意识清楚者可以自己纠偏。方法如下：自然做靠背椅上，上身坐正坐直，以自然舒适为准，全身放松，二目微合，呼吸自然，不调息，不意守，不舌抵上腭，不走大小周天。总之放弃原来练功的各种意念，让体内真气自然调节直至恢复正常，每天坚持做可能会好。

4.找练功有素有德的气功师纠偏

如果停练和自己纠偏都无效，应当找练功有素、有德的气功师纠偏。

5.出偏的人一定要注意生活规律

按时起居、饮食定量、不要吸烟、饮酒、喝咖啡，并避免其它刺激和兴奋。出偏的人往往伴有狂躁和嗜睡交替出现的情况。夜间过度兴奋失眠，白天就可能嗜睡不起。白天休息够了夜间就又会兴奋，这就形成了恶性循环。因此如果夜间病人未睡好，只要不是心脏病和其它危重患者一般来说早上应按时起床，白天也不要睡觉，这样夜间才能睡好，才能把出偏纠正过来。

6.对出偏的人不要嘲笑、讽刺

不要把他们的不正常当成装病，也不要把他们当成精神病患者轻易送精神病院，更不要责骂他们，以免加重对出偏者的恶性刺激引起不良后果。出偏者的家属和周围的同志应当开导出偏者，帮助他们找到出偏的原因，解决好出偏的问题。也可以启发诱导他们去做一些助人为乐的好事，以发散不正之气，以有利于对出偏的纠正。

练功的时候，一旦发生了问题的话，一定要记得让自己能够及时地进行调整，自己的心情一定要保证好，不然的话，会使得身体变得越来越差，这样我们的身体极有可能走下坡路。出偏是可以纠正的，自己懂得调整就行了。

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