(1)预备式：面向南方，松静站立，口目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意守丹田。
(2)六合吐纳：以脐为中心，呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内，呼气时意想脐内1粒金丹光照全身，练15分钟。
(3)踏步击腹：自由踏步，同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打，意念随手走，练15分钟。
(4)每日早晚各练30分钟。
就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病命、增强体质、预防疾病，从而
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据免责声明：本站部分文字及图片均来自于网络，如侵犯到您的权益，请及时通知我们进行删除处理
