喜爱养生的人，可能都知道拔罐、刮痧、推拿等养生方法，甚至自己也经常的会去做。刮痧、拔罐都是属于中医上的一种养生保健的方法，特别是很多女性热衷于刮痧、拔罐，既然其受到很多人的喜爱，也说明是有养生的效果的。但盲目跟风，或许也不是一件好事，关于什么情况下可以刮痧?哪些人是不适合刮痧或拔罐的、以及时间上的把控，你或许并不是很清楚，今天我们就一起来了解一下。
一般来说，在体内的湿气、寒气比较重或血瘀的情况下，是可以适当的采用刮痧或拔罐的方式来改善的。
有人说，刮痧其实就是认为的造成了血管的损伤，而实际上，刮痧是将体内的淤血清楚，促进血液的流通和循环，经过全身的循环之后，将过出来的废弃物排出体外的一个过程。刮痧也不是随便怎么刮都可以，刮痧是需要顺着经络的，方法最好是从上至下、从身体内侧刮向两侧的，力度要适中，并不是一定要挂到大红大紫才最好，那样反而容易伤到身体。
拔罐，是利用拔罐器对身体产生的压力，通过挤压的方式将体内的部分毒素和废弃排出的一个过程。一般来说，肩膀很痛的时候，用刮痧刮过之后，有时候会很快的出痧，但有时却没出一点痧，肩膀还依然疼，原因主要是体内的气血顶不过来，淤血就难以被排出，这时候就可以用拔罐法了，见效或会比较快。拔罐也并不是拔出的印子越深越好，拔到皮肤出现微红就可以了。
体内湿寒之气较重、血瘀的，是可以适当的刮痧拔罐的，但是像皮肤过敏或受损的人群、女性在特殊时期都是不适合拔罐的。正确拔罐有益身体健康，但若不了解其注意事项，或也会伤身，上述的几个注意事项，还希望大家也一并要知晓。
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