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心理保健的主要途径有哪些

心理上的健康对于人体来说也是非常关键的一部分，而心理上的健康不仅可以使人有更健康的思维，同时也可以对大脑的健康有很大的帮助，对生活和工作都有很大的好处，而促进心理健康的途径也有很多种，可以通过心理上健康的原则，或者是相关的知识等。

1、运动

通过运动来让自己的心情变的愉快，是不错的选择。平时可以多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

2、睡好觉

睡眠是简单有效的克服恶劣情绪的方法，通过睡觉可以稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

3、听音乐

音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

4、晒太阳

阳光让人舒服，通过晒太阳可改善抑郁病人的病情。

5、吃香蕉

香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

6、赏花草

花草的颜色和气味，让人非常的享受，有调解人情绪的作用。

7、观山水

青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”，在心情不好时不妨出去旅游一趟。

以上介绍的这几种，关于心理保健的方法是非常简单有效的，如果在平时生活中感觉自己的心情比较郁闷，心态不是很好的话，那么不妨通过这些方式来进行调节，不仅能够缓解心情，而且可以陶冶情操，是享受生活的一些健康方式。