增进心理健康的方法?

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增进心理健康的方法?生活在复杂的社会群体中的个人，难免会遇到一些问题和困难，造成心理失衡，进而产生心理障碍，因此，提高自身的“免疫”能力是十分重要的事。在平时的学习、工作、生活中，要有意识地锻炼自己的心理能力，对自己的人格缺陷及时发现和改善，那么，增进心理健康的方法?

首先，劳逸结合，培养健康的生活方式。生活方式对心理健康的影响已经越来越为人们所关注，现代科学证明，良好的生活方式是人类身心健康的重要保证，是具有积极意义的卫生保健措施之一。反之，有害的不良的生活习惯，即不符合社会道德标准或不利于人的心身健康的生活习惯，将对人的健康产生负性的影响。

针对这些原因去探求合理的解决方法，放下思想包袱，减轻心理压力;如果一 时找不到解决的办法，也应尽量采取一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事情丢开，待心理平衡之后再作考虑。

其次，要学会自我调节，无论是谁，生活中总会遇到许多不顺心的事情，产生一些心理上的压力。每逢此时，重要的是要善于自我调节而使心理压力减少。要做到这一点，关键在于平时养成开朗乐观的性格，遇事要有信心、有主见，同时处事待人要随和，避免钻牛角尖、生闷气、无端发怒而引起心理疲劳。

再次，积极参加社会活动，扩大人际交往。人作为社会的一份子，必须生活在社会群体中。通过社会交往活动，个人能找到志趣相投的人，进行思想的沟通和情感的交流，得到启发和帮助。通过积极的社会活动，扩大人际交往，可以使人开阔胸襟，感受到充足的社会安全感、信任感、激励感，大大增强生活学习的信心和力量，减少心理危机感

要正确评价自己，培养悦纳自我的态度。心理学研究表明，凡是对自己的认识和评价与本人实际情况越接近，表现自我防御行为就越少，社会适应性就越强。相反，自卑感过重的人或自我过于夸大的人，常会感到紧张焦虑而导致心理问题产生。因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要为自己的短处和不足而懊恼

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